La savate boxe française est la boxe pieds-poings née en France. Précise, élégante et redoutablement efficace, on la surnomme « l'escrime des pieds et des poings » : on touche avec la chaussure, on enchaîne avec les poings, on esquive et on se déplace en permanence.
Au Rivalist Boxing Club, c'est la discipline historique de Jean-Baptiste Chartier, CQP Boxe Française (major de promotion) et multiple champion de France. Les cours sont limités à 10 personnes et suivent une programmation annuelle : vous apprenez la technique pas à pas et passez vos grades (gants de couleur) à votre rythme.
Les bénéfices
01
Coordination & mobilité
Les coups de pied fouettés, chassés et revers travaillent souplesse, équilibre et coordination bras-jambes.
02
Cardio & tonicité
Le rythme des enchaînements et des déplacements développe l'endurance et tonifie tout le corps.
03
Confiance en soi
Apprendre à toucher sans se faire toucher, garder son calme sous la pression : la savate forge le mental.
04
Une progression claire
Le système de gants de couleur fixe des objectifs concrets tout au long de l'année.
Pour qui ?
- Grands débutants, sans aucune expérience des sports de combat
- Pratiquants d'autres boxes qui veulent ajouter les jambes
- Ados de 13 à 18 ans (créneau dédié le jeudi soir)
- Compétiteurs qui préparent des assauts ou des combats
Une séance type
- 1
Échauffement
Mobilité articulaire, corde ou déplacements, gainage.
- 2
Technique
Un thème par séance : coups de pied, enchaînements, défenses, déplacements.
- 3
Mise en situation
Travail au sac, aux pattes d'ours ou en binôme avec opposition contrôlée.
- 4
Retour au calme
Renforcement, étirements et conseils personnalisés.
Planning
- Lundi · 13h00Boxe Française — Tous niveaux
- Lundi · 19h45Boxe Française — Tous niveaux
- Mardi · 12h30Boxe Française — Tous niveaux
- Mercredi · 13h00Boxe Française — Tous niveaux
- Mercredi · 14h30École de boxe — 7-12 ans
- Mercredi · 19h15Boxe Française — Tous niveaux
- Jeudi · 19h15Boxe Française — 13-18 ans
- Jeudi · 20h15Boxe Française — Tous niveaux
Équipement
- Tenue de sport et bouteille d'eau pour le premier cours
- Gants de boxe et bandes
- Chaussures de savate (à terme)
- Protège-dents et coquille / protège-poitrine
FAQ
Faut-il être souple pour commencer la boxe française ?
Non. La souplesse se développe avec la pratique : les coups de pied sont d'abord travaillés bas, puis on monte progressivement au fil des séances.
Quelle différence entre savate et boxe française ?
Aucune : « savate » et « boxe française » désignent le même sport. On parle aussi de « savate boxe française », son nom officiel en compétition.
Peut-on passer ses grades au club ?
Oui, la programmation annuelle prépare au passage des gants de couleur, étape par étape.
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