Le Sport Santé, c'est une activité physique adaptée à chacun : mobilité, équilibre, renforcement musculaire doux et coordination, inspirés des sports de combat. Un créneau est dédié aux séniors le mercredi matin.
Jean-Baptiste Chartier est certifié Sport Santé et adapté au handicap depuis 2023. Les séances sont pensées pour entretenir sa forme, prévenir les chutes et garder confiance en son corps, dans une ambiance conviviale. Le cours de Yoga du jeudi soir complète l'offre pour travailler souplesse, respiration et récupération.
Les bénéfices
01
Équilibre
Prévenir les chutes grâce au travail d'appuis et de proprioception.
02
Mobilité
Entretenir ses articulations et gagner en aisance au quotidien.
03
Renforcement doux
Garder sa force musculaire sans traumatisme.
04
Lien social
Un petit groupe régulier, motivant et bienveillant.
Pour qui ?
- Séniors souhaitant rester actifs
- Personnes en reprise d'activité physique
- Personnes en situation de handicap (contactez-nous pour en parler)
- Sportifs qui veulent récupérer et gagner en souplesse (Yoga)
Une séance type
- 1
Accueil
Point sur la forme du jour, adaptations si besoin.
- 2
Mobilité & équilibre
Exercices progressifs, debout ou au sol.
- 3
Renforcement
Travail au poids du corps ou avec petit matériel.
- 4
Relâchement
Respiration et étirements.
Planning
- Mercredi · 10h00Sport Santé — Séniors
- Jeudi · 18h15Yoga — Tous niveaux
FAQ
Faut-il un certificat médical ?
Nous recommandons un avis médical avant toute reprise d'activité, surtout en cas de pathologie. Parlez-en au coach lors de votre inscription.
Y a-t-il des coups dans le cours Sport Santé ?
Non. On s'inspire des mouvements de la boxe pour la coordination, mais sans opposition ni impact.
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